• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
14:46 

летняя простая

Наступает лето, и я предлагаю всем кто весит сейчас 50 - сбросить до 45, а всем кто весит 45 сбросить до 40!

посему простая диета: съедайте в день не больше 800 калорий. никакой жирной пищи, но сахар целиком из питания не убирайте.
разбросайте свои 800 калорий на 4 приёма пищи, или на столько приёмов, сколько вам самим покажется комфортным.
если кто-то уж совсем не можт так мало есть, еште 1000, это ровно в два раза меньше чем нужно взрослому человеку в день. тоесть вторую 1000 организму придётся брать из складок на животе.
избегайте ощущение дискомфорта.

каждое утро нового дня вспоминайте о том, что вчера вы не сорвались с диеты, а значит стали ещё легче! ещё лучше! значит осталось совсем немного! вы верно идёте к своей целе! подумайте только - джинсы ммммаааалюсенького размера, и оболденно сидящий на вас купальник!

ну что же, поехали!

04:02 

Secret Friend
I could shoot someone if it would make you feel better.
Ну что, уважаемые участники, какие результаты по прошествии недели? ^_^
Поделитесь :)
запись создана: 08.03.2011 в 03:25

19:12 

sectorial harmonic
"we are not your kind of people"

Предлагаю участницам и участникам сообщества попробовать следующую диету, хотя правильнее будет сказать – распорядок питания. Прежде всего, она безопасна для здоровья, включает в себя все необходимые организму элементы, хорошо сочетается с серьезными физ. нагрузками, улучшает общее состояние организма. А также полностью меняет ваш обмен веществ, метаболизм ускоряется и меньше калорий идет «про запас» в нашем теле. Однако, она не из разряда «быстрых», вес будет снижаться медленно и постепенно. Но зато в отличие от быстрых диет – результат закрепится, если и не навсегда, то очень надолго.

Могу добавить, что сама придерживаюсь ее, при этом усиленно занималась фитнесом с силовыми тренировками вперемешку. Энергии мне хватало, что немаловажно, так как бессмысленно сидеть на диете, не сопровождая ее физической нагрузкой.
Собственно, вот и она.

А теперь пояснение: Приема пищи, как вы видите 4, в каждый из которых вы можете съедать продукты из вышеперечисленных групп. НО! только тех, что указаны в данном приеме. Желательно, чтобы между приемами пищи были перерывы в 3 часа, максимум – 4. Количество пищи вы регулируете сами, но вставать из-за стола, естественно лучше с легким чувством голода.

Например: 1 прием – рис с фруктами + молоко + вода.

Важно, что соки не относятся к 4 группе, а являются самостоятельной едой, как и фрукты.

 


16:08 

Первая буду.

жрите свои стразы
Эммм... Ну, думаю, помимо вступительных постов от автора мне позволят написать тут себе мини-программу, по поводу которой меня можно будет пнуть? Позволят? Ну тогда вот.
Мне надо заняться своим телом, ибо меня совсем не радует "нежный животик", т.к. я панически боюсь его перерастания в "ужасающее НЕЧТО". Посему надо срочно качать пресс. Надо тренировать и разминать постоянно левую руку, она раза в полтора слабее правой, про ловкость вообще молчу. Надо возвращать мощь всему плечевому поясу, ибо от былой плавчихи во мне остался лишь нехилый объём лёгких, который я никогда не использую по назначению. Совсем скривилась и вообще опротивела самой себе. =_=
Итак, вперёд, к счастью!

00:24 

Опрос


Вопрос: Какую диету вы бы предпочли?
1. монодиету (долгую но менее жёсткую) 
1  (7.14%)
2. быструю диету (быструю но жёсткую) 
5  (35.71%)
3. медленную и жёсткую (зато наверняка) 
2  (14.29%)
4. без диеты, но с упражнениями и спортом 
4  (28.57%)
5. химическое (таблеточное) похудение 
2  (14.29%)
Всего: 14
00:17 

Гречневая диета

Данная диета относится к разряду быстрых диет, и если не перетекает потом в следующую диету (менее жёсткую, но всё-таки с ограничениями) то результат быстро теряется.
Её можно использовать в качестве рывка, для того чтобы сдвинуть вес или очистить организм. Также неплохо сужает стенки желудка, благодаря чему после неё наедаешься меньшим количеством еды.
Но помните, если вы ощущаете сильный дискомфорт, какая бы диета не была - её лучше прекратить и попробывать что-нибудь другое.
Голодные обмороки - это не вынужденная жертва на пути к красоте, а серьёзная проблема в организме.

кто на гречневую - отписываемся в коментах

Ознакомится с гречневой диетой

@темы: быстрые диеты

23:56 

Первый пост

Итак, дорогие мои худеющие, розовый цвет и цветочки на фоне относительно ужасны, но скоро мы это изменим!
К тому же, в данном месте, мне кажется, важен не вид, а содержание.
Содержание, которое поможет преобразить главным образом ваш вид.

С завтрашнего дня (или с 1 числа нового месяца - кому как удобнее), люди, отписавшиеся в этой записи вместе со мной и с sectorial harmonic
обязуются сесть на диету.
Пишите свои параметры, то на сколько хотите похудеть и за какой срок, а мы подберём вам диету и напарника по диете.

Так же прошу всех вступивших поделится с нами какими либо секретами потери веса, если таковые у вас имеются.
Фотографиями моделей или просто худых девушек, которые будут нас мотивировать. Также выкладывайте свои фотографии (не забывая прятать их под кат) чтобы потом нам всем было с чем сравнить и чему позавидовать. ; )

Сообщество объявляется открытым!
Будем красивыми! ура-ура.)


Худеем вместе!

главная