sectorial harmonic
"we are not your kind of people"

Предлагаю участницам и участникам сообщества попробовать следующую диету, хотя правильнее будет сказать – распорядок питания. Прежде всего, она безопасна для здоровья, включает в себя все необходимые организму элементы, хорошо сочетается с серьезными физ. нагрузками, улучшает общее состояние организма. А также полностью меняет ваш обмен веществ, метаболизм ускоряется и меньше калорий идет «про запас» в нашем теле. Однако, она не из разряда «быстрых», вес будет снижаться медленно и постепенно. Но зато в отличие от быстрых диет – результат закрепится, если и не навсегда, то очень надолго.

Могу добавить, что сама придерживаюсь ее, при этом усиленно занималась фитнесом с силовыми тренировками вперемешку. Энергии мне хватало, что немаловажно, так как бессмысленно сидеть на диете, не сопровождая ее физической нагрузкой.
Собственно, вот и она.

А теперь пояснение: Приема пищи, как вы видите 4, в каждый из которых вы можете съедать продукты из вышеперечисленных групп. НО! только тех, что указаны в данном приеме. Желательно, чтобы между приемами пищи были перерывы в 3 часа, максимум – 4. Количество пищи вы регулируете сами, но вставать из-за стола, естественно лучше с легким чувством голода.

Например: 1 прием – рис с фруктами + молоко + вода.

Важно, что соки не относятся к 4 группе, а являются самостоятельной едой, как и фрукты.