14:46 

летняя простая

Наступает лето, и я предлагаю всем кто весит сейчас 50 - сбросить до 45, а всем кто весит 45 сбросить до 40!

посему простая диета: съедайте в день не больше 800 калорий. никакой жирной пищи, но сахар целиком из питания не убирайте.
разбросайте свои 800 калорий на 4 приёма пищи, или на столько приёмов, сколько вам самим покажется комфортным.
если кто-то уж совсем не можт так мало есть, еште 1000, это ровно в два раза меньше чем нужно взрослому человеку в день. тоесть вторую 1000 организму придётся брать из складок на животе.
избегайте ощущение дискомфорта.

каждое утро нового дня вспоминайте о том, что вчера вы не сорвались с диеты, а значит стали ещё легче! ещё лучше! значит осталось совсем немного! вы верно идёте к своей целе! подумайте только - джинсы ммммаааалюсенького размера, и оболденно сидящий на вас купальник!

ну что же, поехали!

URL
   

Худеем вместе!

главная